Konsultacijos kituose miestuose:
Konsultacijai registruokitės telefonu +370 659 23416 arba internetu

Dieta sergantiems refliuksu

Netinkama mityba bei stresas sukelia ypač nemalonias skrandžio problemas, su kuriomis susiduria daugelis. Skaičiuojama, kad refliuksu serga vis daugiau žmonių ir dažnai ši liga yra pavadinama šiuolaikine žmogaus rykšte.

Kol vieni jaučia tik nemalonų gerklės dirginimą, tuo tarpu kiti skundžiasi labai nemaloniais skrandžio skausmais, išsipūtusiu pilvu ir ypač nemaloniu skoniu bei kvapu burnoje. Tai gali būti viso gyvenimo liga, kurios gydymui paprastai skiriami gydytojo rekomenduojami vaistai, tačiau kartu pakeitus mitybą, galima sumažinti šios ligos požymius.

Dieta sergant refliuksu: pagrindinės taisyklės

Dieta sergantiems refliuksu tikrai nebus sudėtinga. Vilniaus dietologijos centras ir profesionali gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė-Sidorova pagal kiekvieno žmogaus poreikius sudaro jam tinkamiausią mitybos planą, kuris ne tik padeda išvengti nemalonių šios ligos požymių, tačiau taip pat ir sveikiau gyventi, jeigu reikia, numesti svorio.

  • Sergant šia liga rekomenduojama valgyti reguliariai bent 4-6 kartus per dieną kas kelias valandas.
  • Paskutinis valgymas turi būti likus kelioms valandoms iki miegojimo, poilsio rėžimo.
  • Rekomenduojama nusistatyti valandas, kuriomis valgysite ir reguliariai laikytis rėžimo.

Refliuksas: ko nevalgyti

  • Gydytojai dietologai rekomenduoja vengti riebaus, su padažais (pomidorų padažas, majonezas ir kt.), saldaus (kepiniai, saldumynai ir kt.) maisto- sumažėja stemplės rauko tonusas, tad kyla rūgštus turinys į stemplė, todėl juntamas deginimo, graužimo jausmas.
  • Citrusų, pomidorų, česnakų, svogūnų ir kt.
  • Venkite visų maisto produktų, kurių sudėtyje yra mėta, pipirmėtė- kramtomoji guma, įv. gėrimai, saldainiai ar kti gaminiai.
  • Kofeino turinčių gėrimų- kavos, arbatos, energetinių gėrimų, kolos; šokolado; aštrių prieskonių; mielių.
  • Vengti alkoholio ir rūkymo.

Kreipiant dėmesį į aukščiau išvardintas rekomendacijas, dažniausiai ne tik susitvarko skrandžio problemos, tačiau pavyksta sumažinti kūno apimtis ir kur kas geriau jaustis, kadangi tiek riebus, tiek cukringas maistas apskritai nerekomenduojamas. O turintiems skandžio problemų – ypač. Taigi, subalansuota dieta sergantiems refliuksu gali turėti ir kitų privalumų.

Refiuksas: ką valgyti?

Mityba sergant refliukso liga nėra sudėtinga, nėra alinanti, ar trukdanti sveikai maitintis. Mitybos plano sudarymą palikite specialistams, kad sudarytas valgiaraštis užtikrintų visų svarbių maistinių medžiagų poreikį. Nors mitybos rekomendacijos kiekvienam individualiai gali būti kiek skirtingos, prilauso nuo toleruotinų maisto produktų, tačiau keleta bendrų mitybos rekomendacijų galima išskirti:

  • Labai rekomenduojamas maistas, turintis visaverčių baltymų, žinoma tai svarbu visiems žmonės, o ypač tiems, kurie turi virškinimo problemų pvz.: liesa žuvis, mėsa, varškė, kiaušinis.
  • Kasdien išgerkite apie 1,5-2 litrų vandens- pagerins virškinimą leis geriau jaustis.
  • Pekino kopūstai, agurkai, brokolis, bananai, nektarinai– rekomenduojami maisto produktai, kurie neiššaukia rūgšties kylimo į stemplę.
  • Taip pat naudinga valgyti kuo daugiau lapinių daržovių, kurios rekomenduojamos ne tik skrandžio būklei gerinti, tačiau tuo pačiu ir visai virškinimo sistemai.
  • Į savo kasdienę mitybą visada galite įtraukti daugiau pilno grūdo kruopų, pvz. grikių, kurie nekelia rugštingumo ir tuo pačiu labai naudingi kiekvieno žmogaus organizmui.
  • Ūmios ligos metu - švelnios konsistencijos, g.b. trintas, minkštas maistas, kambario temperatūros.

Paprastai jau po dviejų mėnesių pavyksta susigrąžinti normalų organizmo funkcionavimą. Tačiau tai nereiškia, kad išsprendus problemą reikia vėl, bet kaip maitintis. Kartu su šios problemos sprendimu pavyks gauti ir daugiau privalumų, kurie dažniausiai paskatina likti prie sveikos, subalansuotos ir energijos suteikiančios mitybos.

Vilniaus dietologijos centro kvalifikuoti gydytojai dietologai, išsiaiškinę individualius kiekvieno organizmo poreikius, įvertinę sveikatos būklę, sudarys tinkamiausią jums sveikos mitybos planą, kuris leis saugiai ir su malonumu siekti užsibrėžtų tikslų. SUSISIEKITE

Agurkų dieta
             Daržovių dieta
          Kopenhagos dieta
                Ryžių dieta
Ananasų dieta
Delčios dieta
Kopūstų dieta
Vaikulės dieta
Angelo dieta
Dukano dieta
Kopūstų sriubos dieta
Vaisių dieta
Atkinso dieta
Esmeraldos dieta
Košių dieta
Vandens dieta
Bado dieta
Grikių dieta
Kremliaus dieta
Varškės dieta
Baltymų dieta
Japoniška dieta
Levo Chazano dieta
Skysčių dieta
Bananų dieta
Kefyro dieta
Obuolių dieta
Sriubos dieta
Daktaro Ozo dieta
Kiaušinių dieta
Organizmo valymo dieta
Sulčių dieta